月子寶媽不敢吃涼水果,這些水果蒸煮一下,味道更佳,月嫂收
水果富含多種營養成分,對人體有益,尤其是產婦需要適當吃水果。普通人可以削皮吃,或者洗干凈直接吃,許多人可能不知道,有些水果做熟了吃會更有營養。做熟的就很適合產婦吃。
鹽蒸橙子有止咳化痰功效
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熱蒸柚子清火化痰、防血栓
熱蒸蘋果止瀉排毒、易消化
熱蒸紅棗“維生素之王”
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對于氣血虧虛、肝腎不足者,可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。
熱橘子美容護膚,降血脂
蒸香蕉清熱潤腸防便秘
梨子燉湯止咳化痰、潤肺清燥
吃法:
山楂粥強心、降脂降壓
以上食譜都很適合坐月子的產婦吃,月嫂動手試試吧!